Harjoittelusta, harjoituksista ja hieman aiheen vierestä
Aluevalmennusryhmä vuodelle 2010 Avaa tämä artikkeli kommenteilla (0)
Seuraavat 15 urheilijaa ovat valittu Varsinais-Suomen AV-ryhmään:
Antti Rousku, MS Parma
Niko-Petteri Salo, PR
Janne Nieminen, PR
Jere Sipponen, PR
Janne Holmijoki, PR
Tommi Reponen, PR
Emma Silvennoinen, PR
Pauli Viberg, TUS
Mikko Huhtinen, TUS
Olli Huhtinen, TUS
Matti Saari, TUS
Emmi Haavisto, TUS
Emma Laakkio, ANGA
Miika Kirmula, ANGA
Milla Saarimäki, ANGA
HUOM! Muistakaa ilmoittautua Italian leirille viimeistään 24.11.2009!!
Alustava leiritysohjelma on seuraava:
tammikuu lauantaina 2.1 - 6.1.2010 Peruskestävyysleiri, hinta noin 140 euroa / 4 vrk täyshoidolla.
helmikuu 21.2- 28.2.2010 Etelän-leiri Italia (sisältää MOC -kilpailut 3kpl) Aikuisten maajoukkue on mukana matkassa toimien apuvalmentajina osassa harjoituksista. Luvassa hiekkadyynimaastoja ja supikkoa. Omakustannus 100%. Hinta on noin 650 euroa puolihoidolla. Mukana myös muut Suomen AV-ryhmät. HUOM! Ilmoittautumiset etelän leirille jo 24.11.2009 mennessä!!
toukokuu 7.-9.5.2010 suppaleiri, hinta on noin 70 euroa täyshoidolla.
heinäkuu vko 30?, kesäleiri Norja/Ruotsi, hinta on noin 300-400 euroa puolihoidolla. Matkassa mukana myös muiden alueiden AV-urheilijoita.
elokuu SM-leiri, Orimattila, hinta on noin 70 euroa täysihoidolla.
Hinnat ovat suuntaa-antavia. Ne tarkentuvat ennen leiri-ilmoittautumista.
Ryhmämaksu on 150 euroa vuodessa. Ryhmämaksu sisältää valmennuksen.
HAKU AV-ryhmään 20.11.2009 mennessä! Avaa tämä artikkeli kommenteilla (0)
Aluevalmennus toimintaa muuttuu vuodelle 2010 siten, että AV-ryhmäläisille tarjotaan vuoden aikana leirityksiä, jotta nuoret saisivat mahdollisimman paljon uusia kokemuksia erilaisista maastoista. Viikottaisia aluevalmennusharjoituksia ei enää järjestetä. Jatkossa alueen seurayhteistyö tarjoaa kaikille avoimia yhteisharjoituksia lähes viikottain kuten esimerkiksi hallivedot ja Turun seudun yöcup.
Aluevalmentaja vuodelle 2010 on Paimion Rastin Satu Tahvonen. Ryhmään valitaan noin 15-20 urheilijaa hakemusten perusteella. AV-urheilija voi olla iältään 16-25-vuotias. (syntyneet 1994 -1985). Haku AV-ryhmään 20.11.2009 mennessä. Lähetä hakemus satu@tahvonen.fi tai postitse Satu Tahvonen Sampsantie 9 as 3 21530 PAIMIO. Valinnoista ilmoitetaan TREENISAITILLA viimeistään sunnuntaina 22.11.2009 mennessä ja henkilökohtaisesti sähköpostilla kyseiseen päivään mennessä.
Alustava leiritysohjelma on seuraava:
tammikuu lauantaina 2.1 - 6.1.2010 Peruskestävyysleiri, hinta noin 140 euroa / 4 vrk täyshoidolla.
helmikuu 21.2- 28.2.2010 Etelän-leiri Italia (sisältää MOC -kilpailut 3kpl) Aikuisten maajoukkue on mukana matkassa toimien apuvalmentajina osassa harjoituksista. Luvassa hiekkadyynimaastoja ja supikkoa. Omakustannus 100%. Hinta on noin 650 euroa puolihoidolla. Mukana myös muut Suomen AV-ryhmät. HUOM! Ilmoittautumiset etelän leirille jo 24.11.2009 mennessä!!
toukokuu 7.-9.5.2010 suppaleiri, hinta on noin 70 euroa täyshoidolla.
heinäkuu vko 30?, kesäleiri Norja/Ruotsi, hinta on noin 300-400 euroa puolihoidolla. Matkassa mukana myös muiden alueiden AV-urheilijoita.
elokuu SM-leiri, Orimattila, hinta on noin 70 euroa täysihoidolla.
Hinnat ovat suuntaa-antavia. Ne tarkentuvat ennen leiri-ilmoittautumista.
Ryhmämaksu on 150 euroa vuodessa. Ryhmämaksu sisältää valmennuksen.
Varsinais-Suomen AV-toiminta suunnitelma 2009 Avaa tämä artikkeli kommenteilla (0)
TOIMINTAPERIAATE
Varsinais-Suomen aluevalmennus perustuu Turun Seudun Urheiluakatemian päivittäisvalmennukseen, AV-leiritoimintaan ja avoimiin AV-harjoituksiin. Valmennus toteutetaan yhteistyössä alueen seurojen kanssa, Suunnistusliiton tuella.
1) TURUN SEUDUN URHEILUAKATEMIA (jos Nuorten Olympiavalmentaja tuki tulee: huippuryhmä, harjoitusryhmä, lukiolaiset)
Harjoittelu
Päivittäisharjoittelu: (2-4 aamuharjoitusta/ viikko, huippuryhmä: oman harjoitus-suunnitelman mukaan)
Aikuisille lisäksi:
17 -25 Juoksuharjoitusta (marraskuusta maaliskuuhun)
3 -4 3000m/5000m testiä
12 - 20 Suunnistusharjoitusta (helmikuusta lokakuuhun)
3 -4 Sprint-cupia
Ryhmä
Akatemia/urheilulukio: tällä hetkellä 12 aikuisurheilijaa (20-32v.) ja 12 nuorta urheilijaa (16-19v.)
Ryhmämaksu
-
huippuryhmä aikuiset
Vuosimaksu: noin 500€*
-
aikuiset
Vuosimaksu: noin 300€*
*SSL päättää joulukuussa/tavoite: sama hinta kun Tampereella
Valmentaja
Vroni König-Salmi (2008 loppuun asti, SSL/Olympiakomitea päättää jatkosta joulukuun alussa)
2) AV-RYHMÄ
Ryhmä
Aluevalmennukseen hakeutuvat ja valitut yli15v. (synt. vuosi 93)/(myös TSUAssa olevien nuorten haettava!).
SSL ohjaus:15 - 20 -vuotiaat: ranki n. 20 - 30 parhaan joukossa / n. 21 - 28 -vuotiaat: ranki n. 100 (Varsinais-Suomessa nuorten osalta katsotaan jokaisen hakijan tilanne)
Harjoittelu
3-4 Leiripäivää: fyysinen harjoitus, suunnistusharjoitus, luento
1 (Kevät/Kesä)leiri (maaliskuu Italia?, kesäkuun lopussa: Norja/Ruotsi, heinäkuu: Italia, 5-dagars?)
17-25 (avointa) AV- juoksuharjoitusta (marraskuusta maaliskuuhun)
3-4 (avointa) AV- 3000m/5000m testiä
12 (avointa*) AV- suunnistusharjoitusta (helmikuusta lokakuuhun)
3 (avointa*) AV- Sprint-cupia
*AV-ryhmäläisten lisäksi AV-harjoitusmaksun (5€/harjoitus) suorittaneille (paikan päällä). Sprint Cup: 5€/kilpailu kaikille (palkintohankinta!)
Ryhmä
yli 15vuotiaat, jotka hakeutuvat ja valitaan aluevalmennukseen. Hakemukset on lähetettävä Vronille 30.11. mennessä.
Suunnistusliiton alueellisten valmennusryhmien ryhmäpaikat ovat haettavana 30.11.2008 mennessä. Hakemus löytyy liiton nettisivujen materiaalisalkusta. Allekirjoitetut hakemukset tulee toimittaa postitse aluevalmentajille tai alueiden yhdyshenkilöille (ks. alla oleva lista), jotka myös vastaavat oman alueensa valmennusta koskeviin kysymyksiin.
SSL:n valmennusjohto ja alueiden valmennuksesta vastaavat henkilöt yhdessä valitsevat alueiden valmennusryhmät 12.12.2008 mennessä. Alueilla ja/tai aluevalmennusta järjestävillä tahoilla on mahdollisuus tehdä itsenäisesti päätöksiä mm. siitä, onko ryhmän ulkopuolisilla urheilijoilla mahdollisuus osallistua aluevalmennuksen harjoituksiin ja leireille.
Ryhmämaksu
150€*/vuosi,
*SSL päättää joulukuussa/tavoite: sama hinta kun Tampereella
sisältää
-
3-4 leiripäivää/vuosi: ruokailusta omavastuu
-
Kevät/kesäleiri: omavastuu rahatilanteen mukaan 80%-100%, noin 300-400€
-
Luennot ja valmennus leireillä
-
Suunnistusharjoituksia: 12 /vuosi
-
Juoksuharjoituksia: 17/ vuosi
-
Testit: 3000m/5000m (3 kertaa vuodessa)
-
Hyvä sosiaalinen fiilis! Näytetään muille alueille!
Valmentajat
Leirivalmentajia: Vroni König-Salmi, muita???
Koordinaattori
Vroni König-Salmi
3) HARJOITUKSET
AV-juoksuharjoitukset ovat avoimia kaikille. AV taitoharjoitukset ovat avoimia oman seuran suunnistajille ja kaikille kertamaksu (5€) suorittaneille (suoraan järjestäjille).
Suunnistusharjoitukset
Helmikuusta marras/joulukuuhun suunnistusharjoitus: teema/maasto/muoto etukäteen sovittu. Järjestävät seurat: MSP, PR, AngA, TuS, PIF
Katso kalenteri.
Juoksuharjoitukset
Marras-joulukuu, tiistaina: kovat juoksuharjoitukset Kaarinassa, klo 18
vastuuhenkilö: Vroni König-Salmi /Janne Salmi
Tammi-maaliskuu: tiistaina, kovat juoksuharjoitukset Kupittaalla (sisällä ja ehkä ulkona),
-
ehkä klo 16
-
klo 19, vastuuhenkilö: Vroni König-Salmi, Markku Vesalainen, Matti Mäkinen
Testit
3000m/5000m: 3-4 testiä
Seurojen testijuoksut ovat avoimia (AV sivulla)
4) TIEDOTUS
Harjoituskalenteri, ilmoittautuminen, spekulointi, yms.: http://av.nettirasia.com/
Tiedotusvastaava: Vroni König-Salmi
Kalenteri 2008 Avaa tämä artikkeli kommenteilla (0)
Vuoden 2008 kalenteri liitteenä.- AV-kalenteri 2008 (28 kt)
AV-ryhmät ja toimintakuvaus vuodelle 2008 Avaa tämä artikkeli kommenteilla (0)
VARSINAIS-SUOMEN AV-TOIMINTA 2008 |
Nimi | Syntymäaika | Seura |
1 | Inkeri Lindeman | 22.2.1990 | AngA |
2 | Henna Reponen | 25.2.1990 | PR |
3 | Niko-Petteri Salo | 7.6.1990 | PR |
4 | Frida Lönnberg | 12.3.1991 | PIF |
5 | Saana Taimisto | 14.3.1991 | MSP |
6 | Tiia Miettinen | 28.4.1991 | MSP |
7 | Tomi Koskela | 14.1.1992 | AngA |
8 | Janne Nieminen | 17.1.1992 | PR |
9 | Tommi Reponen | 4.2.1992 | PR |
10 | Reeta Rantanen | 25.3.1992 | MSP |
11 | Milla Saarimäki | 26.4.1992 | AngA |
12 | Matti Saari | 19.5.1992 | TuS |
13 | Emma Silvennoinen | 2.9.1992 | PR |
14 | Tobias Henriksson | 22.9.1992 | PIF |
15 | Sarianna Hänti | |
|
16 | Tuulia Viberg | 23.11.1992 | TuS |
|
Nimi | Syntymäaika | Seura |
1 | Fagerudd Kim | 4.9.1976 | TuS |
2 | Vasalainen Satu | 28.12.1976 | PR |
3 | Koivisto Matti | 22.4.1979 | MSP |
4 | Miika Hernelahti | 17.7.1975 | KR |
5 | Lindeqvist Juuso | 20.4.1978 | PR |
6 | Jonne Lehto | 25.04.84 | VeVe |
7 | Janne Weckmann | 18.10.1977 | VeVe |
8 | Lindeqvist Markus | 31.3.1980 | PR |
9 | Lindeqvist Katri | 5.9.1980 | PR |
10 | Rantala Maria | 18.12.1980 | AngA |
11 | Satri Pinja | 22.5.1983 | KooVee |
12 | Hyvönen Pekka | 5.12.1986 | TuS |
13 | Saarimäki Heini | 11.4.1987 | AngA |
KAIKKI HARJOITUSMAKSUN 50€ , 31.1.2008 MENNESSÄ SUORITTANEET
HUOM: Laita nimi, seura ja av-harjoitusmaksu
Varsinais-Suomen Suunnistus Ry | ||
Nordea Suomi Oy Somero | |
|
tilinumero 100330-101906 | |
|
viite: | 1135 | |
Harjoituksiin voi myös osallistua kertamaksulla (5€) suoraan järjestäjille!!!
HUOM: jos haluat hakea ryhmiin, ota yhteyttä Vroniin: vroni@konig-salmi.com
Katso Excel-taulukko ja AV-treenisaitin kalenteri.
Tammikuu-kesäkuu: noin 12 juoksuharjoitusta
noin 10 taitoharjoitusta (3 Sprinttiä)
1-2 ratatestiä
Nuorten AV-ryhmä: 3 leiriä
III) ILMOITAUTUMINEN TAITOHARJOITUKSIIN